Идеальное утро

Что такое идеальное утро? Это начало дня, которое делает меня умиротворенной, радостной, целостной, энергичной, активной и расслабленной одновременно. Создаёт то настроение, которое мне бы хотелось, делает мой разум спокойным, ясным и творческим и даёт силы на все, что я хочу сделать…

Что же первое в списке?

✨выспаться!! Много много лет подряд я вставала в 4.30-5.30. практически независимо от времени года и от того, что было накануне. Я медитировала, писала дневник и шла гулять или бегать. Это было очень круто! Я с радостью вспоминаю то время. Но были и минусы.

Последние года два я предпочитаю спать столько, сколько хочет мой мудрый организм. В 90 процентах случаев я не пользуюсь будильником и пробуждаюсь примерно за пол часа до рассвета, но уже с учётом ритмов природы.

А вот остальное по плану, с вариациями по времени, внутреннему отклику, настроению, задачам дня.

Без фанатизма.
Слушая себя.
Варьируя по силам и времени.
Творчески и интуитивно.
Что -то совмещая.

Что я люблю по утрам? Возможно, вы тоже это любите или возьмете себе на вооружение.

✨утренние страницы (гигиена ума, энергия, творчество, ясность);

✨дыхательные практики (спокойствие ума, умиротворение)

✨йога (пробуждение каждой клеточки тела и души)

✨медитация (спокойствие, ясность, творчество, энергия, отдых, тренировка внимания…);

✨прогулка на свежем воздухе (мммм, обожаю просто!! Сейчас это приоритет номер один (Дыхание, движение, энергия, практика благодарности, созерцание Красоты и изобилия окружающего мира, уборка территории, тишина или полезная лекция)

✨самомассаж (масляный или щеткой)

✨суставная гимнастика (энергия, бодрость, гибкость, отличное настроение)

✨дневник (благодарности, создание намерений, что то ещё, что важно)

✨спонтанный танец или пение

Вот как то так.. это мои самые любимые активности по утрам. Есть ещё разные, в зависимости от места, где живу и сезона : плавание, поход в горы, купание в роднике, велосипед, танец Мандала, чакровое дыхание.... сейчас столько всего прекрасного и вдохновляющего!

А что любите вы по утрам ? Что дает вам заряд сил и вдохновение?