Энергия возрождения или коучинг в действии

Эта статья "рождалась" как никогда долго.Сама тема, на первый взгляд показавшаяся мне легкой, застала меня врасплох."Энергия возрождения, энергия возрождения" - твердила я себе тему номера.А сама пребывала в состоянии, которое не ассоциировалось ни с энергией, ни с возрождением.Ощущался явный упадок физических сил, сниженное настроение и полное отсутствие вдохновения.

На какие-то короткие периоды мне удавалось поднять себе жизненный тонус, но этого хватало только для поддержания нормального среднего уровня настроения, моральных и физических сил. И при этом совершенно не хватало именно той самой энергии, чтобы по-настоящему возродиться. И даже не хватало энергии, чтобы заняться этим вопросом.

Это было похоже на замкнутый круг.

Скажите, а Вам знакомо такое состояние?

Но в тот момент, когда я набираю текст этой статьи у меня уже совершенно другое состояние. Для этого потребовалось и время, и желание, и действия, но это того стоило!

Я ощущаю прилив сил, прекрасное настроение, веру в себя, поток бесконечного вдохновения, любовь к себе и к миру, спокойствие, радость, желание отдавать и созидать.

Как мне это удалось?

В очередной раз мне помогли простые и универсальные инструменты коучинга. Если для Вас актуальна эта тема, то ниже я привожу простую инструкцию, которая поможет Вам и получить энергию и возродиться!!! Чтобы инструмент был для Вас полезен и эффективен, рекомендую вооружиться бумагой и ручкой.

Итак:

Первое:

  • Осознать, что на самом деле происходит.
  • Описать состояние, в котором Вы пребываете в настоящий момент.
  • Что Вы чувствуете? О чем думаете? Какое это вызывает поведение?

Второе:

  • Нарисуйте шкалу от 1 до 10. Пусть это будет шкалой Вашей энергии.

Третье:

  • Опишите, что такое для Вас энергия на 10 баллов.
  • Какой (какая) Вы? Как Вы выглядите? Чем наполнена Ваша душа? О чем тогда Ваши мысли? Как в этом случае Вы относитесь к себе и окружающим?
  • А к жизни в целом? Как относятся к Вам люди?
  • Что становится возможным для Вас, когда Ваш уровень энергии на 10?

Четвертое:

  • Оцените уровень энергии в настоящий момент. Отметьте его на шкале.
  • Если Вы не удовлетворены таким положением дел, то, как Вам кажется, чем это вызвано?
  • Что или кто забирает Вашу энергию?
  • Какие ситуации, какие Ваши реакции на них отнимает Ваши силы?
  • Общение с какими людьми понижает Ваш уровень энергии?
  • Какое времяпрепровождение вытягивает из Вас энергию?

Пятое:

  • Снова посмотрите на 10-ку. Когда бы Вы хотели быть там?
  • Когда бы Вы хотели снова быть в максимуме своих сил, энергии, вдохновения, полета?
  • Запишите эту дату и время.

Шестое:

  • Какие шаги, какие действия могли бы привести Вас к заветной десятке?
  • Как долго Вы хотели бы быть в таком состоянии?
  • Что необходимо добавить в Вашу жизнь, чтобы начать движение?
  • А от чего можно было бы отказаться, чтобы движение стало легким и эффективным?
  • Что на самом деле дает Вам силы?
  • Что на самом деле наполняет Вас энергией?
  • Общение с какими людьми по-настоящему заряжает Вас?

Седьмое:

  • Напишите очень конкретные и при этом простые и комфортные 3 шага (действия), которые Вы могли бы сделать уже сегодня, завтра и послезавтра, чтобы поднять Ваш уровень энергии на один или несколько пунктов и начать движение к настоящему возрождению?

Ближайшие мероприятия

Практический семинар