Сила убеждений

Профессиональный коуч Наталья Сичкарева продолжает рассказ о приемах и методах личностного развития и роста. В фокусе внимания убеждения и их влияние на нашу реальность

Как Вам кажется, что формирует нашу жизнь? Что оказывает влияние на наше мироощущение, самооценку, отношения, бизнес? Что обеспечивает успех или неуспех? Что делает нас счастливыми или несчастными, руководит нашим поведением и поступками?

Едва родившись, мы слышим те или иные мнения, убеждения, верования, которые сплошь заполняют пространство вокруг нас. Наши родители, бабушки, дедушки и другие значимые взрослые транслируют нам свой взгляд на жизнь. Их теории и суждения незаметно становятся нашими. Затем детский сад, школа, книги, телевидение, учителя, друзья. Круг общения расширяется, и мы вновь и вновь слышим какие-то емкие фразы или целые теории как жить правильно или неправильно.

Что-то из этого проходит мимо, а что-то становится основной жизненной парадигмой. Зачастую, к взрослому возрасту мы имеем довольно четкое представление о жизни, некую «свою правду» или «вторую реальность». Известная фраза гласит: «Мир — это то, что мы о нем думаем». Что же делают с нами наши убеждения? Они описывают, объясняют наше прошлое. Убеждения создают наше настоящее, влияя на мысли,чувства, поступки, поведение, отношения с другими. Как правило, убеждения настолько сильно въедаются в наше сознание, что заметить, осознать и тем более что-то менять очень сложно. Также убеждения моделируют наше будущее.

Это как самоисполняющиеся пророчества. То есть в жизни мы видим, делаем и обретаем только то, что соответствует нашим убеждениям. Если Вас полностью или частично не устраивает то, как Вы живете, если результаты, которые Вы создаете, не приносят удовлетворения, если «сбоит» в разных сферах жизни, то, быть может, пришло время заглянуть в себя поглубже?

Не могу сказать, что работа с убеждениями такой уж простой процесс. Иногда без специалиста невозможно заметить, осознать и, тем более, изменить привычные установки. Но все же я верю, что при желании и вере в успех сам человек может многое сделать для себя. Ключевыми факторами при работе с убеждениями являются желание и осознанность. Специалисты выделяют две группы убеждений: ограничивающие и помогающие. Убеждения, которые снижают нашу уверенность, самооценку, формируют комплексы, а, порой, и страхи, мешают нам двигаться к мечтам и делать то, что мы по-настоящему хотим, называются ограничивающими. Приведу примеры таких убеждений, а Вы сможете написать свой список.

  • Я недостаточно хорош.
  • Жизнь — это борьба (война, тяжкий труд, испытание...).
  • Я не достоин любви.
  • Мужчина должен быть сильным.
  • Я должна это сделать.
  • Только так я добьюсь успеха.
  • Другим людям гораздо легче достичь чего-либо.
  • Большие деньги портят людей и приносят неприятности.
  • Я никогда не стану успешным в ...
  • Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни.
  • Я никогда не найду общий язык с…

Другим нельзя верить. Чтобы меня принимали, я все должен делать безупречно. Никогда не показывай своих слабостей (чувств, эмоций...). За что бы я ни брался, ничего не получится. Если бы люди узнали меня понастоящему, они бы отвернулись от меня. Убеждения, которые стимулируют нас, двигают к успеху, счастью, гармонии, принято называть помогающими. Например: Я это я, и я хорош такой, какой я есть. Все, чего я пожелаю, легко приходит ко мне. Я заслуживаю любви и счастливых отношений. Я могу создать то, что хочу в моей жизни. Большие деньги дают свободу и позволяют реализовать важные цели. Я становлюсь успешным в том, на чем фокусируюсь. Что бы со мной не происходило, я могу с этим справиться. Я достоин любви и уважения таким, какой я есть. Я могу понять смысл вещей и явлений.

Что же сможет помочь в работе с ограничивающими убеждениями?

  •  Знать чего вы хотите и быть готовым к изменениям.
  •  Научиться узнавать (улавливать, слышать) свои убеждения.
  •  Иметь смелость (желание, честность) признать, что убеждение вас ограничивает.
  •  Научиться подвергать сомнению свои убеждения. Вот небольшое упражнение, которое поможет Вам поработать со своими убеждениями. Несмотря на свою простоту, оно уже очень многим людям принесло позитивные изменения в разных сферах жизни.

Итак:

  1.  Определите ограничивающее убеждение (ОУ ). Найдите те убеждения, которые мешают Вам, выкачивают энергию, лишают веры в себя. Вспомните примеры, когда это убеждение было правдивым.
  2.  Как это убеждение помогает Вам? В чем польза этого убеждения? Какое будущее с ним?
  3.  В каких случаях это убеждение мешает Вам? Какое с ним отрицательное будущее? Каковы последствия?
  4.  Найдите помогающее убеждение, такое, чтобы действительно нравилось. Более реалистичное, правдивое и по-настоящему полезное.
  5.  Где будете его применять? Посмотрите, как меняется Ваша жизнь и результаты с новым помогающим убеждением.

Обязательно запишите свои мысли. И начните жить с ними.Если Вы действительно хотите что-то менять в жизни, то время, которое подходит для этого наилучшим образом, именно СЕЙЧАС . Помните: у человека есть все ресурсы для успеха!

Скачать оригинал статьи (pdf)

Ближайшие мероприятия

Практический семинар